حاسبة السعرات الحرارية BMR حاسبة السعرات الحرارية العمر: الجنس: ذكر أنثى الوزن (كجم): الطول (سم): مستوى النشاط: قليل النشاط (لا يتمرن) نشاط خفيف (تمارين خفيفة/تمرين رياضي خفيف 1-3 أيام في الأسبوع) نشاط متوسط (تمرين رياضي معتدل/تمرين رياضي 3-5 أيام في الأسبوع) نشاط عالي (تمرين رياضي قوي/تمرين رياضي 6-7 أيام في الأسبوع) نشاط شديد جدا (عمل يتطلب مجهود بدني عالي/تمرين رياضي قوي مرتين في اليوم) احسب السعرات الحرارية